A D-vitamin, más néven kolekalciferol szervezetünk egyik „legősibb”és legsokoldalúbb vegyülete. Joggal kapta a „legősibb” jelzőt, hisz kutatások szerint D vitamin már 500 millió évesegysejtű növényi planktonokban is jelen volt. Bár a planktonok esetében nyilván nem a csontanyagcsere miatt volt kardinális szerepe, de a kalcium alapú vázrendszer kialakulásáhozs így a szárazföld meghódításához a D – vitamin törzsfejlődéi szempontból is kulcsfontosságú tényező.

A D­vitamin anyagcseréje egyedülálló az emberi szervezetben. Hatása szerteágazó, s szinte minden szervrendszerben érvényesül, így gyakorlatilag valamennyi orvosi szakterületet érintett a D vitamin vonatkozásában.Hiánya pedig a civilizált világ egyik legnagyobb egészségügyi problémája.  D-vitamin-hiányos állapotban bizonyítottan nő a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázata, a szív- érrendszeri valamint az autoimmun betegségek kialakulásának valószínűsége, továbbá csökken a fogamzóképesség.

Kevésbé közismert, hogy a D-vitamin csupán orvostörténeti okokból kapta ezt az elnevezést, és tulajdonképp nincs semmi köze a vitaminokhoz. Valójában egy, a napfény hatására az emberi szervezetben kialakuló vagy a táplálékkal bekerülőelőanyag, melyből szervezetünk több lépésben állítja elő az egyik legősibb szteránvázas hormont.

Legnagyobb részben (95%) bőrünkben a napfény UV-B sugárzásának (290–315 nm) hatására D3 -previtamin, majd D3 -vitamin alakul ki. Jóllehet bőrünk D-vitamin-képző kapacitása hatalmas, pusztán napsugárzással túlzott mennyiségűD3 -vitamin nem termelődhet.  Túl nagy mennyiségű UV-B sugárzás hatására ugyanisinaktív anyagok szabadulnak felmely fokozza a bőr pigment tartalmát, s ez gátlólag hat a D3 -vitamin-képzésre.  Ez az oka annak, hogy fekete bőrű embertársainknaköt-tízszer több napsugárzásra van szükségük ugyanannyi D3 -vitamin képzéséhez

Funkciója

A D-vitamin nemcsak a kalciumháztartásban játszik fontos szerepet, hanem immunológiai és sejtanyagcserét befolyásoló hatásokkal is bír

- Növeli a hasnyálmirigy béta-sejtjeiben az inzulin kiáramlást.

- Arenintermelés( mellékvese hormon ) csökkentésén keresztül szabályozza a vérnyomást

- Megelőzi a szívizom fibroticus átalakulását.

- Hat az izomműködésre és az immunrendszerre 

- Többrétűen szabályozza a csontanyagcserét.

- Csökkenti a tumor képződését és terjedését befolyásoló gének kifejeződését

- Fontos szerepet játszik a fogantatásban és az egészséges magzati fejlődésben

Mérése

Szervezetünk D-vitamin-háztartásának mérésére a leggyorsabb és legmegbízhatóbb eszköz a laboratóriumi vizsgálat. Egy egyszerű vérvétellel felvilágosítást kaphatunk D vitamin ellátottságunk aktuális állapotáról. Azonban a D-vitamin pótlására vonatkozó beállatás orvosi kompetencia, így kérjük megkezdése előtt mindenképp konzultáljon orvosával. 

D-vitamin és életkor

A D3 -vitamin-képzés az életkor előrehaladtával jelentősen csökken, ami részben magyarázza az idős pácienseknél mért gyakori alacsony vagy hiányos állapotot. Ezért preventív céllal panasz jelentkezése nélkül is ajánlott a rendszeres laboratóriumi kontroll.

Hogyan és mennyit?

Tíz-tizenöt perces, az arcot és a fedetlen végtagokat érőUV-B sugárzás körülbelül 1500– 3000 NE D3 -vitamin képzéséhez elegendő.Hazánkban azonban az UV-sugárzás szintje az októbertől márciusig terjedő időszakban alacsony, emiatt az elégtelen  D-vitamin-ellátottság különösen télen és kora tavasszal meglehetősen gyakori. A szoláriumok által kibocsátott UV-A sugárzás pedig nem indítja el a D3 -vitaminképzését, így pótlására alkalmatlan.

A D3 -vitamin-ellátottság alapvetően nem étrendi kérdés, hisz az átlagos magyarországi étrend változatos és vegyes táplálkozás mellett is mindössze 80 NE  D- vitamin bevitelt biztosít. Például a  tojás D-vitaminban gazdag ételnek számít, mégis naponta kb 30 darab tojást kellene elfogyasztanunk az ajánlott D-vitamin-szükséglet fedezéséhez.