A bélben élő baktériumok, gombák, vírusok és egyéb mikroorganizmusok olyan aktív „közösséget” alkotnak, amely folyamatosan interakcióban állnak az immunrendszerrel.
Felső légúti megbetegedések és a bélflóra kapcsolata
Az utóbbi években egyre több kutatás mutatta ki, hogy a bélflóra állapota befolyásolja, milyen gyakran és mennyire súlyosan alakulnak ki légúti megbetegedések – például megfázás, arcüreggyulladás vagy torokgyulladás.
Hogyan hat a bélflóra a légúti fertőzésekre?
Védekező egyensúly
A kiegyensúlyozott bélflóra segít abban, hogy az immunrendszer megfelelően reagáljon a kórokozókra.
- Ha a bélflóra stabil, az immunrendszer „edzettebb”: gyorsan felismeri a vírusokat és baktériumokat, de nem indít el feleslegesen erős gyulladást.
- Ez az egyensúly különösen fontos a légutakban, mert a túlzott immunreakció (pl. túl sok nyálka, duzzadt nyálkahártya) súlyosbíthatja a tüneteket, míg a gyenge válasz miatt a fertőzés elhúzódhat.
Gyulladáscsökkentő hatás
A bélflóra jótékony baktériumai rövid láncú zsírsavakat (pl. acetát, propionát, butirát) termelnek, amelyek:
- Gyulladáscsökkentő hatásúak, segítik az immunrendszer kiegyensúlyozott működését, és mérséklik a túlzott gyulladásos válaszokat.
- Erősítik a bélfal védőrétegét, így kevesebb gyulladást keltő anyag jut a véráramba.
- A véráramon keresztül eljutnak más szervekbe, például a tüdőbe és a légutakba, ahol szintén segítenek a gyulladás mérséklésében.
Ennek köszönhetően a fertőzések enyhébb lefolyásúak, és kisebb az esély a szövődményekre.
Jobb regeneráció
Egészséges bélflóra mellett az immunrendszer hatékonyabban „tanul” a fertőzésekből.
- A bélflóra folyamatos kölcsönhatásban van az immunrendszerrel, és segíti az immunsejtek érését, működését és szabályozását.
- A bélben termelődő anyagok támogatják az immunmemória kialakulását és fennmaradását, ami hozzájárulhat a gyorsabb és hatékonyabb védekezéshez ismétlődő fertőzések esetén.
- Ennek köszönhetően a szervezet felkészültebben reagálhat a légúti kórokozókra, így a visszatérő megfázások gyakorisága és lefolyása kedvezőbb lehet.
Dysbiosis esetén (felborult bélflóra)
Ha a bélflóra egyensúlya megbomlik – például antibiotikumok, stressz, rostszegény étrend vagy tartós betegségek miatt –, az az immunrendszert is kibillenti.
- Ilyenkor túlzott gyulladás alakulhat ki, vagy éppen ellenkezőleg: az immunrendszer nem reagál elég hatékonyan a kórokozókra.
- A nyálkahártyák (pl. orr, torok, hörgők) sérülékenyebbé válhatnak, könnyebben megtelepednek rajtuk a vírusok és baktériumok.
- A légúti betegségek gyakrabban visszatérnek, a gyógyulás elhúzódhat, és a fertőzések utáni fáradékonyság, gyulladásos utóhatások is gyakoribbak lehetnek.
Mit mutatnak a kutatások?
- Több tanulmány igazolta, hogy a bélflóra sokfélesége (diverzitása) összefügg a légúti fertőzések ritkább előfordulásával és enyhébb tüneteivel.
- Antibiotikum-kezelés után, amikor a bélflóra egyensúlya megbomlik, gyakrabban jelentkeznek felső légúti betegségek.
- Gyermekeknél és időseknél, akiknél eleve szegényesebb a mikrobiota, gyakoribbak a felső légúti megbetegedések.
Az egészséges bélflóra nemcsak az emésztést támogatja, hanem az immunrendszer első védelmi vonalát is megerősíti. Ha a mikrobiom egyensúlyban van, kisebb az esélye annak, hogy gyakran legyengülünk, megfázunk vagy elhúzódó légúti fertőzéseink legyenek.
Feketéné Radó Barbara
dietetikus, egészségügyi tanár MSc
Hivatkozásjegyzék
- Alswat, A. S. (2024). The Influence of the Gut Microbiota on Host Health: A Focus on the Gut–Lung Axis and Therapeutic Approaches. Life, 14(10), 1279. https://doi.org/10.3390/life14101279
- Huang S, Li J, Zhu Z, Liu X, Shen T, Wang Y, Ma Q, Wang X, Yang G, Guo G, Zhu F. Gut Microbiota and Respiratory Infections: Insights from Mendelian Randomization. Microorganisms. 2023 Aug 18;11(8):2108. doi: 10.3390/microorganisms11082108.
- Xin Yu et al. Front. Cell. Infect. Microbiol., 11 August 2025 Sec. Intestinal Microbiome. Volume 15 - 2025 | https://doi.org/10.3389/fcimb.2025.1629005
- Marrella V, Nicchiotti F, Cassani B. Microbiota and Immunity during Respiratory Infections: Lung and Gut Affair. Int J Mol Sci. 2024 Apr 5;25(7):4051. doi: 10.3390/ijms25074051. PMID: 38612860; PMCID: PMC11012346.
- Li, Y., Chen, G., Chen, K. et al. Association between gut microbiota and acute upper respiratory tract infection: a Mendelian randomization study. Sci Rep 14, 29063 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-80516-w
